Le yoga comme mode de vie – mon voyage dans le monde de yoga
Le yoga a toujours croisé mon chemin, mais pendant longtemps, le sport d’endurance était plus important pour moi et j’ai « oublié » de soutenir mon corps par des étirements. Mon premier YTT au Mexique m’a aidée à approfondir ma connexion avec moi-même et mon corps tout en maintenant une posture saine. Avec mon voyage en Inde, dans la capitale du yoga, Rishikesh, j’ai plongé plus profondément dans la dimension spirituelle du yoga. Les thèmes du lâcher-prise, vivre dans l’instant présent et l’amour de soi étaient au cœur de cette expérience. Mes découvertes de l’énergie spirituelle du yoga et des diverses techniques que j’ai pu expérimenter, je suis heureuse de les partager dans mes cours. Car le corps et l’esprit sont indissociablement liés. Que ce soit en groupe ou en séances individuelles, en yoga en entreprise ou pour les touristes : la flexibilité génère de la force dans notre enveloppe corporelle et en nous-mêmes, et je suis là pour vous accompagner afin que vous retrouviez votre équilibre intérieur.
Ma vie a beaucoup changé avec la pratique de Yoga
Et pour souligner une fois de plus l’importance du yoga dans ma vie, je ne peux que répéter que ma vie a changé pour le mieux depuis que j’ai entamé mon voyage yogique. Il y a eu un long chemin derrière moi, et le yoga est un voyage sans fin, mais cette flexibilité mentale que j’ai acquise à travers la recherche du bon chemin et la découverte de tant de styles différents de yoga m’a aidée à accepter et respecter beaucoup mieux ma propre nature et mon environnement. J’ai aussi appris à être patiente, et en apprenant de nouvelles asanas, on développe une certaine endurance mentale. De plus, il existe tellement de variations que le yoga est accessible à tous. Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer le yoga, et il peut être adapté à CHAQUE corps sur Terre. Il y a tant de formes et de styles différents que vous trouverez sûrement celui qui correspond à vos besoins. Et ne pensez pas que vous n’êtes pas assez flexible : la flexibilité vient avec la pratique – d’abord, vous apprenez à connaître vos limites et à vous accepter vous-même. Et croyez-moi – cette capacité vous accompagnera tout au long de votre vie ! Aimez-vous un peu plus et soyez doux avec votre corps – et votre esprit !
Enseigner le yoga est pour moi la plus belle chose de ma vie.
Chaque cours que je donne est aussi une grande leçon pour moi. Je sais comment offrir à mes élèves l’espace dont ils ont besoin et qu’ils méritent ; j’adore apprendre toujours plus sur l’anatomie et soutenir nos propres limites en proposant des variations, y compris avec des accessoires – mais probablement ce que j’apprends le plus, c’est dans mes propres cours, en corrigeant, en enseignant, en « écoutant » le corps et les besoins de mes élèves, et en ayant la chance de créer cet espace énergétique. Bien sûr, ces moments m’aident à renforcer ma confiance en moi et à répandre tout l’amour que je porte en moi !
Comme mon guru à Rishikesh l’a dit : « Prépare-toi à une période de transformation », il avait totalement raison ! Vivre selon le style de vie d’un yogi, cela signifie être plus conscient, et parfois, vous pouvez même apprendre à apprécier chaque instant de votre vie ! Alors, qu’attendez-vous ? Le yoga vous attend !
Yoga est la base de la jeunesse. Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est flexible. Bob Harper
Pas encore convaincu ? Le yoga est bien plus qu’un travail corporel ou des asanas. Beaucoup d’Occidentaux ne le savent pas vraiment, car ils n’ont jamais vécu la dimension spirituelle et originelle du yoga. Être un yogi, c’est vivre un mode de vie yogique. Un mode de vie sain. J’essaie de l’expliquer simplement à ceux qui souhaitent en savoir plus sur la tradition et le chemin spirituel.
Le yoga traditionnel repose sur les Yoga Sutras de Patanjali, un texte rédigé en 600 avant J.-C. Avant cela, il y a environ 6000 ans, des statues représentant le dieu Shiva et son épouse Shakti ont été trouvées dans le désert du Pakistan, exécutant diverses asanas. L’une de ces postures était la posture du lotus, considérée comme la première mention de la méditation. Ainsi, les années ont passé, et le savoir a été transmis jusqu’à ce que Patanjali compile tout son savoir dans les Yoga Sutras. Ces sutras sont comme la Bible pour les chrétiens, mais spirituels et non religieux. Pour être un véritable yogi, il faut donc emprunter différents chemins avant d’atteindre la libération.
Yoga pour la santé physique ainsi que pour la santé mentale
Le yoga est un processus par lequel nous pouvons expérimenter une santé véritable et holistique – à condition de savoir ce que cela signifie. Le yoga inclut la santé physique, mentale, sociale et spirituelle. Pour notre corps physique, nous pratiquons les asanas et le pranayama (qui signifie des techniques de respiration spécifiques). Nous suivons un régime ayurvédique et réalisons des pratiques de purification (Shatkarma). Pour maintenir ou acquérir la santé mentale, nous chantons des mantras, pratiquons le Trataka (une méthode spéciale pour purifier les yeux et améliorer la concentration), méditons (voir article) et cultivons l’équilibre social (ce qui peut être le plus difficile). Mais lorsque nous parlons de santé sociale, il ne s’agit pas seulement de sociabilité, mais aussi de passer du temps dans la nature, de se connecter aux animaux, de faire preuve de bienveillance envers tous les êtres vivants sur Terre, car, en ce sens, il s’agit de réincarnation. Cela signifie que nous interagissons avec tous les êtres pour être réincarnés. Et n’oublions pas : il existe 8,4 millions d’espèces sur Terre, et le Samadhi, le Nirvana, ne peuvent être atteints que lorsque nous avons dépassé toutes ces formes de vie (en les respectant dans notre vie en tant qu’humains). Entourez-vous d’une communauté de guérison pour développer l’empathie.
Yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. La Bhagavad Gita
Bien, maintenant parlons de la santé spirituelle, qui est la voie la plus claire et en même temps la moins connue. Elle définit la connexion avec le Divin, le Suprême. Dans le premier chapitre, verset 24, Patanjali dit : « Le yoga consiste à nous comprendre comme esprit et non comme corps physique. » Et l’esprit est invisible, sans forme, mais il existe. Peut-être est-il temps de se demander : la santé physique mène-t-elle à la santé mentale ? Ou l’inverse ? Un corps sain abrite un esprit sain. Le yoga est donc traditionnellement une thérapie pour les maladies. Le mot « yoga » YUG signifie union, équilibre.
Essayez de vous connecter à vous-même et pratiquez le yoga pour être et rester en bonne santé !
Votre Lena
