In deine Mitte kommen, deinen Geist beruhigen, deinen Körper, deine Bedürfnisse wahrnehmen, dein Sein spüren. Verschiedene Meditationstechniken helfen in jeder Situation und wirken heilsam, ermutigend und erleichternd zugleich. Gerne unterstütze ich Dich in deiner Erfahrung und gebe hilfreiche Tipps für deine Routine. In deine regelmäßigen Yogapraxis solltest Du immer ein paar Minuten Meditation einfließen lassen; sie helfen Dir Dich voll auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Hier findest Du mehr Infos zu positiven Effekten von Meditation.
